寝不足がさらなるストレスへの悪循環

枕を変えてからかなりぐっすりと眠れるようになったんですが、やっぱり枕って大事だなって思いました。
特になつばって暑いので首まわりとかすぐに暑くなるんで、熟睡できないのですよね。
だから冷えるタイプの枕ってホントにありがたいんです。
熱効率がいいというかすぐに冷えるタイプの枕だとホントに熟睡できます。
以前あった羽毛系の枕は柔らかくて眠れるんですが、夏場はとにかく暑くてすぐに熱がこもってしまい、暑くて眠れませんでした。
この体が熱くて寝れないって夏場はよくあることでこれがきっかけで睡眠不足とかになってしまうみたいですね。
私も注意しないといけないなって思っています。
かといってクーラーも体に悪いし、難しいですよね。
電気代も高いですし・・・。
私の住んでるところはもともとうるさいので夜たまにそとの騒音で目が覚めてしまう場合もあったのですが、
最近は静かになったので、もう今年の夏はしっかり睡眠をとれるようにしたいです。
寝不足は体の疲れを招き仕事にも影響する、だからこそしっかり睡眠ってとりたいものです。
ストレスがあるとホントに眠らなきゃって思っても眠れないですからね。
これがほんとに困るわけです。私もいろいろ安眠方法試してみたんですが、枕を変えてしまうのが一番だと思いました。
あとはアロマやリラックスできるようなハーブとかで睡眠を誘導してあげるのもいい方法ですね。
これも試してみたのですが、よく眠れました。
こうやってしっかり安眠したあとはじっくり眠れるし、体も朝とっても軽くなるのでおすすめですよ。